Doba čtení: 10 min.
Artróza
Neviditelný a postupný zloděj pohybu. Vplíží se do životů mnohých z nás tak tiše, že si jej často ani neuvědomíme, dokud není příliš pozdě.
V České republice, stejně jako ve světě, je artróza běžně rozšířeným onemocněním. Statistiky ukazují, že se s artrózou potýká významná část populace, přičemž výskyt tohoto onemocnění roste s věkem. Odhaduje se, že téměř každý druhý člověk ve věku nad 65 let má nějakou formu artrózy. Příběhy lidí, kteří se s artrózou potýkají, jsou často příběhy o ztrátě. Ztráta schopnosti pohybovat se bez bolesti, ztráta schopnosti vykonávat oblíbené činnosti. Artróza ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale má významný dopad i na psychickou pohodu. Lidé s artrózou se často potýkají s frustrací, úzkostí a depresí způsobenými omezením, které s sebou toto onemocnění přináší. Cílem tohoto příspěvku je zvýšit informovanost a komplexní pohled na artrózu – její příčiny, příznaky, možnosti diagnostiky, léčebné metody a především preventivní opatření.
Možná si kladete otázku. Teď mi nic není. Proč se mám o artrózu zajímat? Protože předcházet je vždy lepší než léčit. Ačkoli artróza může být často vnímána jako nevyhnutelný doprovod stárnutí, existují kroky, které můžeme podniknout, aby jsme její postup zpomalili nebo dokonce předešli vzniku. Artróza není jen otázkou „starých kostí“. Je to komplexní onemocnění, které nás učí o důležitosti péče o naše tělo, o významu prevence a o nutnosti naslouchat signálům, které nám naše tělo posílá. V dnešní době, kdy životní styl mnoha z nás obnáší sedavou práci a nedostatek pohybu, je pochopení rizik artrózy důležitější než kdy dříve. I když je artróza běžnou součástí života mnoha lidí, nemusí nutně definovat kvalitu našeho života. Se správnými informacemi a opatřeními můžeme učinit kroky k tomu, abychom žili plnohodnotně, i s artrózou.
Co je to artróza a jaké jsou její příčiny?
Artróza, též známá jako osteoartritida. Tato chronická choroba postihuje klouby, konkrétně kloubní chrupavku, a stává se běžnější s přibývajícím věkem, ačkoliv nemusí šetřit ani mladší generaci. Na první pohled se může zdát, že artróza a artritida jsou dva termíny pro stejný problém. Ve skutečnosti jde o dvě odlišné diagnózy, které si vyžadují rozdílný přístup. Artritida je obecný termín označující zánět kloubů, zatímco artróza je specifický typ artritidy charakterizovaný opotřebením kloubní chrupavky. Zjednodušeně řečeno, artritida může být jakýkoliv požár v kloubním domě, ale artróza je ten požár, který vznikl kvůli dlouhodobému tření a opotřebení materiálu. Příčiny artrózy jsou rozmanité.
Genetické predispozice
Pokud měli vaši předkové artrózu, pravděpodobnost, že se s ní setkáte i vy, je výrazně vyšší.
Zranění kloubů
Ať už způsobené sportem, prací nebo nehodou, mohou nastavit scénu pro artrózu mnohem dříve, než by se jinak objevila.
Opotřebení kloubů
S věkem je nevyhnutelné stejně jako změna ročních období. Kloubní chrupavka, která funguje jako tlumič nárazů a zajišťuje hladký pohyb, se postupně obrušuje a ztenčuje.
Nadměrná hmotnost
Je dalším faktorem, který zvyšuje riziko artrózy. Každý dodatečný kilogram je jako další cihla v batohu, který nosíme na zádech. Klouby, zejména ty v kolenou a kyčlích, jsou tímto dodatečným zatížením nadměrně zatěžovány, což urychluje jejich opotřebení.
Nedostatek pohybu
Paradoxně také přispívá k rozvoji artrózy. Klouby potřebují pravidelnou aktivitu, aby zůstaly zdravé a flexibilní. Představte si klouby jako dveřní panty, které, pokud se pravidelně nepoužívají, začnou rezivět a ztuhnout.
Další příčiny
Mohou zahrnovat chronické zánětlivé procesy v těle, nesprávnou stravu bohatou na zánětlivé složky, a dokonce i určité profesní aktivity, které kloubům nedopřávají dostatečný odpočinek.
Příznaky artrózy, které byste neměli ignorovat
- Bolest kloubů
- Ztuhlost kloubů po probuzení
- Snížená pohyblivost kloubu
- Otoky
Ačkoli je toto onemocnění spojeno především s procesem stárnutí, může se projevit v jakémkoli věku. Pojďme se tedy podívat na příznaky artrózy, které byste rozhodně neměli ignorovat, a naučme se, jak rozpoznat první varovné signály.
Bolest kloubů: Jedním z nejvýraznějších a nejčastějších příznaků artrózy je bolest kloubů. Představte si, že každý váš krok doprovází nepříjemný pocit, jako byste chodili po štěrku bosí. Bolest může být tupá nebo ostrá, často se zhoršuje po delší fyzické aktivitě a může se zklidnit v klidovém stavu. Někdy se bolest objevuje i při změně počasí.
Ztuhlost: Ztuhlost kloubů je dalším typickým příznakem, zejména během prvních minut po probuzení nebo po delším sezení.
Snížená pohyblivost kloubu: Pokud zjistíte, že nemůžete provést plný rozsah pohybu, jako dříve, například se ohnout, nebo zvednout ruku, aby jste dosáhli na horní polici, může to být znak snížené pohyblivosti kloubu způsobené artrózou.
Otoky: Otok kolem kloubů je dalším alarmujícím signálem. Kloub může vypadat zvětšeně a být na dotek teplejší než okolní tkáň. To je způsobeno zánětem a akumulací tekutiny v kloubu.
Jak rozpoznat první příznaky a kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud si všimnete některého z výše uvedených příznaků, je důležité neodkládat návštěvu u lékaře. Artróza je jako nepřítel, který se nejraději skrývá ve stínech. Čím dříve jej odhalíte, tím lépe můžete bojovat proti jeho vlivu na váš život. Zvláště pokud bolest kloubů trvá déle než několik dní nebo se opakovaně vrací, nebo pokud pocítíte jakýkoliv z výraznějších příznaků, jako jsou otoky nebo značné omezení pohyblivosti, je čas vyhledat odbornou pomoc. Včasná diagnóza a správná léčba mohou zpomalit postup onemocnění a zlepšit kvalitu vašeho života. Nezapomínejte, že vaše klouby jsou jako cenné poklady, které je třeba chránit a pečovat o ně s láskou a pozorností.
Diagnostika artrózy: Jak probíhá a co můžete očekávat
Jedním z nejdůležitějších nástrojů v arzenálu lékaře je rentgen. I když rentgen nemůže přímo ukázat chrupavku, může odhalit změny ve tvaru kostí nebo snížení prostoru mezi klouby, což jsou klíčové indikátory artrozy.
V některých případech, kdy rentgen nestačí, může být na řadu přivoláno magnetické rezonance (MRI). MRI je jako rentgen na steroidech – poskytuje mnohem detailnější pohled na měkké tkáně, jako jsou chrupavky, šlachy a vazy. Pomocí MRI může lékař vidět přesné místo a rozsah poškození chrupavky, což je nesmírně důležité pro plánování další léčby.
Kromě těchto obrazových metod může lékař rovněž provést testy, jako je analýza kloubního mazu, která může pomoci odhalit zánět nebo krystaly, které by mohly naznačovat jiné typy kloubních problémů.
Včasná diagnostika artrózy je klíčová, protože čím dříve je problém odhalen, tím efektivněji může být léčen. I když artróza je chronický stav, který nelze úplně vyléčit, správná léčba může pomoci zpomalit její progresi, zmírnit bolest a zlepšit funkci kloubů. To může znamenat rozdíl mezi udržením aktivního životního stylu a bojem s každodenní bolestí a omezením.
Současné možnosti léčby artrózy
V dnešní době existuje široká škála možností léčby, které mohou pomoci zmírnit příznaky a zlepšit funkci kloubů.
Tyto možnosti lze rozdělit do tří hlavních kategorií: konzervativní léčba, chirurgické možnosti a alternativní či doplňkové metody léčby.
Konzervativní léčba: Prvním a základním krokem je často léčba bolesti. Léky proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), mohou pomoci snížit bolest a zánět, poskytujíce tak okamžitou úlevu.
Dalším klíčovým prvkem v arzenálu konzervativní léčby je fyzioterapie. Fyzioterapeutické cvičení může zahrnovat širokou škálu aktivit, od jemných strečinků po specifické posilovací cviky.
Redukce hmotnosti a změna životního stylu jsou dalšími dvěma pilíři konzervativní léčby. Snížením tělesné hmotnosti můžete výrazně snížit tlak na klouby, zejména na ty v dolních končetinách, a tím zmírnit bolest. Změna životního stylu, včetně zdravé stravy a pravidelného cvičení, je jako základní kámen zdravého domu, který podporuje celkové zdraví a pomáhá v boji proti artróze.
Chirurgické možnosti: V některých případech, kdy konzervativní léčba nedokáže poskytnout dostatečnou úlevu, se může stát chirurgický zákrok nejlepší volbou. Artroskopie, jedna z méně invazivních metod, je jako použití špionážní kamery k prozkoumání a opravě poškození kloubu skrze malé řezy. Osteotomie, proces úpravy kostí, může pomoci změnit rozložení váhy na kloubu a tím snížit bolest. V extrémních případech může být nutná náhrada kloubu. Představte si to jako výměnu starého, opotřebovaného dílu ve vašem oblíbeném autě za zcela nový, který umožní, aby auto opět jezdilo hladce a bez problémů. Náhrada kloubu může výrazně zlepšit kvalitu života, umožňující pacientům vrátit se k aktivitám, které milovali, ale kvůli bolesti museli opustit.
Alternativní a doplňkové metody léčby: Pro ty, kteří hledají méně tradiční přístupy, existuje celá řada alternativních a doplňkových metod léčby. Akupunktura, starodávná čínská praxe, je jako použití jemných jehel k stimulaci tělesných bodů, což může pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci kloubů. Bylinné doplňky, jako je kurkumin a zázvor, mohou nabídnout přírodní protizánětlivé účinky. Boswellia serrata je také skvělým přírodním lékem, který může pomoci zmírnit zánět a bolest. Hydroterapie, neboli léčba vodou, je jako kouzelný prvek, který umožňuje cvičení s menším tlakem na klouby díky vztlaku ve vodě, což může pomoci snížit bolest a zlepšit mobilitu.
Prevence a doporučení
- Pravidelný pohyb a cvičení
- Výživové doporučení
- Udržování zdravé tělesné hmotnosti
- Pravidelné lékařské prohlídky
V boji s artrózou je tedy naše nejlepší zbraň prevence. Pravidelným pohybem, správnou výživou, udržováním zdravé tělesné hmotnosti a dalšími preventivními opatřeními můžeme udržet naše klouby zdravé a plně funkční i do vysokého věku.
„Jsme to, co jíme,“ říká staré přísloví, a v případě zdraví kloubů to platí dvojnásob. Některé potraviny jsou jako „superpalivo“ pro naše klouby. Mezi ně patří například ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou losos, makrela, nebo sardinky, které mají protizánětlivé účinky. Dalšími „hrdiny“ jsou potraviny bohaté na antioxidanty – ovoce a zelenina v barvách duhy, jako jsou borůvky, špenát, nebo mrkev. Na druhou stranu, existují i potraviny, kterým byste se měli vyhnout, pokud chcete udržet klouby v dobrém stavu. Jedná se především o zpracované potraviny a ty bohaté na nasycené tuky a cukry, které mohou podporovat zánět a zvyšovat bolest. Je dobré se vyhnout bramborám, rajčatům a ostatním liliovitým plodinám.
Zajímavosti
- Existuje více než 100 typů artritidy.
- Artróza, známá také jako osteoartritida, je nejčastější formou artritidy, která se obvykle vyskytuje na rukou, bocích a kolenou.
- Přesné příčiny mnoha forem artritidy nejsou známé.
- V USA trpí artritidou odhadem 53,2 milionu dospělých.
- Artritida je běžná u lidí s jinými chronickými stavami, včetně obezity, diabetu a srdečních onemocnění.
- Vhodný pohyb může zmírnit příznaky. Příklady aktivit přátelských ke kloubům zahrnují chůzi, jízdu na kole, tanec a plavání.
- Na artrózu není lék.
- Výzkumy naznačují, že dieta bohatá na antioxidanty, jako je vitamin C, vitamín E a beta-karoten, může přispět k ochraně kloubů.
Shrnutí na závěr:
Artróza je jako dlouhá cesta plná výzev, ale pochopením jejích příčin, příznaků a možností léčby můžeme najít způsoby, jak na této cestě pokračovat s menší bolestí a lepší kvalitou života. Prevence je ten nejdůležitější krok k pevnému zdraví.
Článek má pouze informativní charakter.
Bohužel dle současné legislativy a NAŘÍZENÍ KOMISE (EU) č. 432/2012 (ze dne 16. května 2012), které platí od 14.12.2012, nám neumožňuje popisovat účinky našich doplňků na lidský organismus. Mohly vzbudit dojem zakázaného zdravotního nebo léčebného účinku bylin a přírodních látek i přesto, že se používají stovky let a pomohly mnoha lidem.
